台中中醫產後瘦身減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

又有新劇上了。 這次的劇來頭不小。 六六編劇，孫儷、羅晉主演。 娘娘這些年產量不高，但演一部爆一部。 果不其然，新劇勢頭也很強勁。 上線2天，全網播放量破億。 《那年花開月正圓》之後讓觀眾等了那麼久，這次又是和「話題女王」六六合作。 想不期待都難—— ... 剛知道這部劇時，它還叫《賣房子的人》。 劇名讓人疑惑。 賣房子有啥好看的？ 由於娘娘前幾部戲都是大女主調性。 於是老妹兒大膽猜測，這該不會是部「房姐傳」吧...... 又是那種職場萌新打怪升級成為都市女強人的當代女性勵志成長大戲嗎...... ... 抱著謹慎的態度，老妹兒追了幾集。 發現這劇確實不同。 甚至比我想得還要大膽。 直接上來就踩了國產劇的兩大「雷區」—— 小人物和職場。 ... 以往國產劇，不管任何職業。 主角永遠妝容精緻，架勢十足。 還沒等進入專業領域，就已飛離地面，不在人間。 全身名牌、開豪車、住精裝修、隨隨便便和富二代談戀愛，領著5000塊錢的工資，卻過著年薪百萬的生活。 但生活的苦，家庭的負擔，現實的無奈和糾結……你在人物身上統統看不見。 在這方面，《安家》明顯貼地氣得多。 ... 女主房似錦（孫儷 飾），普普通通一中介店長。 黑西裝、白襯衣，掛著工牌，穿著樸實。 就是生活中最常見的中介形象。 ... 上起班來，吃飯都是爭分奪秒。 早上包子豆漿，中午的會議盒飯，晚上加班，麵包就水墊巴兩口。 娘娘一邊狼吞虎咽一邊看電腦的樣子，不知為何讓老妹兒想起了自己…… ... 這部劇里，普通人的身影隨處可見。 許多細節都很生活化。 比如中介們的「開張儀式」，每天清晨第一句，先給自己打個氣～ ... 「努力奮鬥」「獨家房源」這類口號， 聽著都親切 一家五口擠在60㎡房子裡的侷促感。 地上都是玩具，沙發上都是被褥，東西多到腳都沒地兒踩。 終於不是樣板房了，好評！ 還有上班族們疲於應付生活的狀態。 別看中介穿得西裝革履，其實大部分工作是靠體力。 每天不是帶客戶看房，就是在去看房的路上。 ... 描繪這些可知可感的生活細節，本就是六六的拿手好戲。 但其實她更擅長的，還是捕捉小人物在世俗中摸爬滾打的千姿百態。 小人物的心思，在哪兒最容易被窺見？ 職場。 ... 俗話說，有人的地方，就有江湖。 人事鬥爭，必不可少。 即便是在這間小小的門店裡，觀眾都能看到好幾類典型的職場人士。 老洋房銷售專家，善良隨和、喜歡做老好人的店長徐姑姑（羅晉 飾）； ... 打扮花俏、油滑精明但業務能力一流的王子（王自健 飾）； ... 得過且過、喜歡揣著明白裝糊塗的老油條謝亭豐（楊皓宇 飾）； ... 以及店裡的「吉祥物」，好吃懶做一無是處但就是沒有丟飯碗的朱閃閃（孫佳雨 飾）。 ... 求錦鯉保佑~ 工作劃水不被發現 一群性格各異、能力參差的人。 原本在徐姑姑的帶（fang）領（ren）下，達成了某種奇妙的和諧。 房似錦一來，場面頓時失控。 ... 被總部派到門店，新官上任。 按照常人的套路，總該先和同事搞好關係，再談提升。 可房似錦偏不。 到崗第一天，就給所有同事一個下馬威。 直接抓考勤、抓紀律、抓業績。 ... 被佛系領導慣壞的員工，哪受得了這個，當即「抱團」，明里暗裡給新店長小鞋穿。 老油條率先發難。 把萬年賣不出去的奇葩戶型扔給新店長，美其名曰「請教指點」； ... 傳說中的跑道房……開發商咋想的 再忽悠房似錦接手最難搞的客戶，一對看房半年都沒成交的博士夫妻。 客戶：資金有限，但我要朝南、要學區、要配置、要高層、要儲物間。 中介：要不您降低一點條件？ 客戶：不，小孩子才做選擇，成年人全都要。 ... 老妹兒都替中介腦殼疼…… 不過，房似錦也真是個狼人。 「沒有我賣不出去的房子。」 最奇葩的戶型和最難搞的客戶，她照單全收。 寧願自己加班加點，又是聯繫客戶又是設計裝修，也絕不對工作原則作出讓步。 ... 「空降兵」一來，其他同事叫苦不迭。 向來關懷至上的徐姑姑也有些擔心，想勸房似錦別太激進，做生意傷了和氣，反倒得不償失。 ... 但房似錦卻是堅定的結果導向論者。 業績提不上來，大家其樂融融的有什麼用？ ... 狼性vs隨性。 誰也說服不了誰。 不過每天低頭不見抬頭見，大家其實也都在相互影響、相互感染。 原本對房似錦抱有敵意的同事們，也都被這條「鯰魚」激發出了別樣的生機。 ... 工作的倦怠、成長的停滯、以及強烈的自我懷疑。 都是我們職場青年會面臨到的問題。 兩種工作態度的對峙。 說到底，還是因為對工作理解的不同。 房似錦是理性派。 講求專業、高效。 她的職責，是幫客戶找到符合他們條件的房子，從而達成交易，為公司盈利。 ... 可在徐姑姑看來，「房」是其次。 「人」才是根本。 ... 房產中介，其實就像是一個小型「人間觀察場」。 買房者帶著不同的人生經歷和家庭境遇而來，費盡周折，甚至賭上自己的大半輩子。 就是為了買到滿意的房子，開啟新的人生。 ......... 那麼作為賣房者—— 與其說是在賣房子，不如說是在幫客戶尋找合適自己的人生。 來上海打拚了幾十年的老嚴夫婦。 每天起早貪黑，一個個包子掙出來的畢生積蓄，就是為了能全款給兒子買間婚房。 讓子孫在這個寸土寸金的大城市裡立足。 ... 大半夜地揉面和餡，累到直不起腰，老兩口想到以後兒孫滿堂的場景。 臉上止不住的笑意。 ... 那個場景有多迷人，老兩口才會在第一次看房的時候，就當場拍板付定金。 結果簽約的時候，他兒子竟然提出，要在房產證上加兒媳的名字...... ... 看到這裡真的好氣。 這不是欺負老實人嗎？！ 於理，房子是老人全款買的，和年輕小夫妻沒有半毛錢關係； 於情，房子是老人給子孫準備的，萬一以後兒子兒媳情感生變咋辦？ 一輩子辛苦賺錢不容易，但又不想耽誤兒子的終身大事。 加，還是不加？ 老嚴夫婦也很掙扎。 此處立個flag—— 老妹兒預感，他家這兒媳婦之後多半還會出么蛾子...... ... 沒有用愛化解一切的刻意煽情，沒有絕對是非黑白的價值對立。 圍繞著一家房產中介。 市井生活里的雞毛蒜皮、喜怒哀樂，就這樣徐徐展開。 ... 劇中海清演的二胎媽媽。 挺著大肚子躲在廁所工作，猛一抬頭，看著頭頂那排內衣內褲，悵然若失。 之後在跑道房，仰望閣樓上的小天窗，眼神逐漸有了光亮。 即便現實無奈，依然保有對星空的嚮往。 這又何嘗不是我們的真實寫照？ ...... 不懸浮、不賣慘。 《安家》講的小人物和職場，能夠讓觀眾共鳴。 因為這就是我們普通人的普通日常。 臺詞、劇情、場景，都像極了我周圍會遇到的人、我家旁邊中介會發生的事和我熟悉的家庭環境。 ... 本文圖片來源於網絡 這劇當然不完美。 但它會想讓我接著看下去。 那種讓人疲憊又充滿樂趣的生活。 真是久違了呢。 （潛臺詞：竟然想去上班了是怎麼回事……）

文章來源取自於：

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